Fitness-Ernährung-Traumkörper

Mit kleinen Tipps zur großen Wirkung!
 
 

Der perfekte "Ess-Tag"

Der perfekte "Ess-Tag" -mittags-

Mittags: Gute Kohlenhydrate, viel Eiweiß, Gemüse...   Schaut einfach mal in meine Rezeptesammlung. Es kommen immer mal wied... weiterlesen

Der perfekte "Ess-Tag" -morgens-

Morgens: Gesunde Kohlenhydrate, gute Fette, Vitamine (Obst) - Naturjoghurt (fettarm, 1,5% oder weniger), Haferflocken, zermatschte Banane, kle... weiterlesen