Fitness-Ernährung-Traumkörper

Mit kleinen Tipps zur großen Wirkung!
 
 

Die Wirkung des Frühsports

Frühsport noch vor dem Frühstück!

Training auf nüchternen Magen lässt unseren Körper mehr Fett verbrennen und Speckpölsterchen effektiver abbauen als das Workout nach dem Frühstück.

Einige Studien bestätigen dies. Denn der Körper verbrennt zuerst Kohlenhydrate (dies ist ja nichts neues wenn es z.B. um die abendliche Ernährung geht). Wenn wir also vor dem Frühstück Sport machen und somit keine Kohlenhydrate zu uns genommen haben, macht der Körper sich zuerst an unserem unbeliebten Speck zu schaffen

 

"Wenn man auf nüchternen Magen trainiert, ist der Adrenalinspiegel hoch und der Insulinwert niedrig. Dann verbrennen die Muskeln mehr Fettsäuren."

 -> Zitat vom Sportphysiologen Peter Hespel von der belgischen Universität Löwen

13.7.14 15:24

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